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全国爱牙日

      编辑:锦瑟       来源:口腔网
 
2019年9月20日是第31个 全国爱牙日 。今年宣传主题是: 口腔健康,全身健康 。副主题: 刷牙漱口用牙线,洁牙护龈促进康 。

保持口腔健康首先要正确涮牙。至少每天涮牙2次,一早一晚。我们牙齿上的牙菌斑,在刷牙后1至6小时内新生,因此需要每天至少2次的清理,如果时间允许,每餐后应该立刻涮牙,如果不方便,可以选择用清水漱口。涮牙时间因人而异,但最少要三分钟。应该在餐后15-20分钟刷牙。起床后先用清水漱口,吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的,否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。另外牙刷至少每三个月要更换一次。

当牙齿出现食物嵌塞时,牙签使用不当会导致牙龈损伤,因此推荐使用牙线,也更容易清理干净。其实两颗牙齿之间都存在间隙,日常刷牙后并不能彻底清除牙间隙间的食物残渍,最好是刷牙后再使用牙线。

牙线是一种十分出色的洁齿工具,也是预防或减少牙科疾病最方便理想的护牙用品。在国外,人人都有自带的牙线,既卫生又环保。用牙线去除牙缝间嵌塞物是最有效的方法,而且也是清洁牙齿必不可少的手段。因为一般的刷牙方法只能清除70%的牙菌斑,在牙齿的邻面常会余留牙菌斑,这时就需要每天使用牙线来辅助清除。牙线多用尼龙、涤纶或丝线制成,大多是扁形。牙线的选用不宜太粗或太细。

科学使用牙线的步骤为:取出大约20~25厘米长的牙线,结成一个圈。用双手的拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线。当有紧而通不过的感觉时,可做前后拉锯式动作,通过接触点,轻柔地到达接触点下的牙面,同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区,注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。用两指将牙线紧绷,并包绕颈部牙面,使牙线与牙面的接触面积大一些,然后作上下刮动,每一牙面要刮5~6次,依次进入相邻牙间隙,逐个将全口牙齿的邻面刮净,然后漱口漱去刮下的菌斑。

有人担心牙线在牙缝里进出,会导致牙齿的松动。其实这种顾虑是多余的。首先,正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过;另外,牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈,增加牙龈的血液循环,从而达到预防或减少乃至治疗牙科疾病的作用。有条件的情况下,尤其是无大的牙间隙的中、青年人应坚持在三餐之后、刷牙之前使用牙线,这有利于口腔健康的长期维持。

健康生活从爱牙开始。最后祝大家每天都能关照好自己的牙齿,做到正确涮牙,正确洁牙护龈,以保证口腔的健康。(郑娇)

(责任编辑:鲁峰)

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