口腔网

早上起床后口干、口苦、口臭什么原因?教你如何预防和缓解

      编辑:锦瑟       来源:口腔网
 

很多人都出现过这种情况,睡眠之后嘴巴发干发苦,嘴里还有一股异味,尤其是早上起床后感觉更加明显。有的人会在刷过牙之后恢复正常,有的人即使过了一阵子也不会好。如果这种情况一直出现,即使刷牙后也摆脱不了,就很可能是身体出现了问题。

那么,早上起床后,出现口干、口苦、口臭的情况,都有哪些原因?

口腔清洁不干净

如果口腔清洁不到位,就会有食物残渣残留残留在牙齿缝隙或是舌苔上。而口腔是细菌的天然温床。口腔里面的食物残渣经过细菌发酵就会口干、口臭、口苦。另外,还有一些患有口腔炎、牙周炎等口腔疾病的人,也会有口干、口苦、口臭 等问题。如果这种情况在刷牙之后能够消失,就属于正常现象,只要注意及时清洁口腔,保持口腔卫生就可以了,平时可以利用压线把牙缝里的垃圾清理出去,减少口腔疾病和口臭。

肠胃出问题

肠胃疾病,也会导致口干、口苦、异味等问题。患有一些消化系统疾病比如肠炎、胃炎等肠胃功能受损、蠕动慢,消化能力减弱,导致食物堆积在消化道,经过细菌发酵就会产生异味,进而上泛到口腔,就会出现口干、口苦、口臭等。还经常产生便秘,出现牙龈肿痛、秘肤色暗沉的表现也是非常常见的。如果不引起注意及时调理,会给肠胃带来更多伤害。这个时候建议大家可以饮食上选择一些温和、开胃助消化的食物,帮助肠胃降降火。三餐要规律,按时吃饭,少吃太油腻和刺激性食物。同时胃喜温不喜凉,所以生冷食物也要尽量避免。

肝火旺盛

肝火旺盛就很容易出现口干、口苦、口臭的情况,即使刷过牙也还是改善不了,同时还会出现失眠多梦、眼睛分泌物增多的现象,肝火旺盛的话,时间长了就会加重肝脏的负担,引发身体其他疾病,比如胆囊炎、肝炎等。建议肝火旺的人,每天要保持一个好的睡眠,最好晚上11点之前就入睡,这样对肝脏更有好处。还可以吃一些降火的食物。苦是火的天敌,很多发苦的食物都是不错的去火选择,例如苦瓜、油麦菜、茼蒿等,都能帮助去火。还有必须一提的莲子,不光可以清心祛火,还有镇静安神的功效。

我们应该通过什么方法来预防和缓解早上起床后出现口干、口苦、口臭的情况呢?

注意口腔卫生。首先我们吃完饭后要记得漱口。饭后漱口,能够在一定程度上及时减少口腔里面的食物残渣,减少细菌滋生。每天至少刷2次牙。早上起床后和睡觉之前至少要记得刷牙,每次3分钟左右,刷牙时牙齿外表面、内侧和舌头都要“面面俱到”。多喝水,滋润口腔,帮助分泌更多粘液。

刺激性食物要少吃。要饮食合理,尽量清淡。如大蒜、辣椒等食物非常容易产生异味,刷牙也很难祛除,建议在食用后可吃一片口香糖来减轻口臭。还有多吃如芹菜等粗纤维的食物,可以帮助促进胃肠蠕动,助消化。

适当做一些体育锻炼。适度的运动能够让我们放松心情,缓解来自生活、工作各方面的压力,还能促进身体血液循环,增强肠胃消化能力,身体健康自然百病全消,减少“小毛病”。

如果这些你都一一尝试过了,但是依然不能缓解口干、口苦、口臭的症状的话,那还是建议要及时就医检查,毕竟这很可能是你的身体健康出了问题。

您可能还会对下面的文章感兴趣:

相关文章