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夏季口腔为何总是“闹脾气”?教你小妙招,边吃边养

      编辑:锦瑟       来源:口腔网
 

最近很多人的嘴巴中出现了溃疡,连姐姐也和我诉苦,嘴巴里全是溃疡,吃东西都没办法吃。夏天是细菌和病毒爆发的季节,一不小心,细菌就会进入口腔当中,对口腔的健康造成伤害。天气炎热的情况下,很多人会食欲下降,不想吃东西,这时候只有一些辛辣刺激和酸性的食物,能刺激我们的味蕾,再加上经常性的熬夜,喝啤酒,就容易出现口腔溃疡。

夏天的时候,很多人家中常备冰棒、冷饮,这些东西当时吃起来确实很凉爽,但是强烈的刺激,会使龋齿的情况变得严重,疼痛的感觉也会加重。吃过多的冷饮,会加重牙齿敏感的感觉。夏天除了是吃冷饮的季节,也是吃夜宵的好时候,由于白天比较长,所以晚上的时候大家会成群结队地去吃夜宵,喝啤酒。经常性的熬夜,睡眠不足,都会让身体的抵抗力和免疫力变差,牙齿就很容易发炎,牙龈红肿出血,牙齿变得松动等等。

夏天吃什么对口腔比较好?

尽管现在的苹果价格比较高,但是苹果的营养价值是不能否认的。不仅仅能为身体补充营养,将一个苹果细嚼慢咽,可以将牙齿上面的一些食物残渣给清除掉,从而防止食物发酵而引起口臭。在咀嚼的过程中,会刺激唾液大量的分泌,能够清洁我们的口腔,自然健康就能有所保证。

香菇是常见的一种蔬菜,每一百克的干香菇当中,就有7.8克的粗纤维,完全可以相当于是一把好的牙刷。在咀嚼的时候,香菇和牙齿的表面会进行摩擦,能够对牙齿起到清洁的作用,和牙刷刷牙的方法类似,效果还是很不错的,能减少牙齿菌斑的形成。香菇当中还含有鲜香味的物质,味道芳香,吃完后也会让口气变得清新。香菇的好处可不仅仅是这些,里面含有大量的维生素C,经常吃的话,还能杀死细菌,保护牙齿。

丁香茶很多人都喝多,丁香不仅仅有着散气的效果,还经常被当成是杀菌剂来使用,一些漱口水当中就含有丁香的成分。在古代的时候,丁香这种物质相当于现代的“口香糖”,古代人若是有口臭的问题,也会在嘴巴里含上一片丁香,保持口腔的清新。

在夏天的时候,确实很容易有口腔溃疡的出现,这时候不妨吃点桃子,桃子当中含有丰富的维生素B,多吃点,能促进口腔溃疡的恢复速度,并且还能加快细胞的生长速度,也能在一定程度上起到抗衰老的效果。但是一次性不能吃的太多,若是吃得太多,反而会加重肠胃的负担。

总之,在夏季不要贪凉,不要吃一些辛辣刺激的食物,油腻的食物,避免对口腔黏膜造成刺激,每天要避免熬夜,将生活状态调整好,保证充足的睡眠,维持一个乐观的心态,对口腔的健康都是十分有利的。另外,还要注意口腔卫生,早晚刷牙,饭后及时漱口,还要注意饮食均衡,不要挑食,这些都有助于保护你的口腔。口腔健康了,牙齿自然也不容易出问题。

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